2020-06-14 Sun
新：DHCマルチビタミン60日分 購入価格451円旧：ネイチャーメイド120日分 購入価格1,513円
粉砕するのが面倒になったので買い直してみた。ネイチャーメイドのカルシウム・マグネシウム・亜鉛については粒が小さいのでそのまま飲むことにした。その組み合わせでは重複成分がないため上限を考える必要なし。
摂取は気休めも承知。
DHCのは粒がつるつるでノドを通りやすくなっているが、ネイチャーメイドのは巨大な粒であるばかりか吸水性があり付着しやすくなっている。少し粒が小さいタイプもそこは同じ。
成分 DHC ネイチャーメイド ※調べてみた概要
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ナイアシン 15mg 15mg ※
パントテン酸 9.2mg 6mg ※1日推奨摂取量 女性4mg 男性5mg
ビチオン 45ug 50ug ※ビタミンB群の一種
ビタミンA なし 300ug ※ビタミンAの摂取量は他の成分と組み合わせ
ビタミンB1 2.2mg 1.5mg ※
ビタミンB2 2.4mg 1.7mg ※
ビタミンB6 3.2mg 2mg ※
ビタミンB12 6ug 3ug ※
ビタミンC 100mg 125mg ※
ビタミンD 5ug 10ug ※ 上限100ug
ビタミンE 10mg 9mg ※
ビタミンP 20mg なし ※
葉酸 200ug 240ug ※
βカロテン 5400ug 1800ug ※
カルシウム なし 200mg ※ 上限2,500mg
マグネシウム なし 100mg ※
亜鉛 なし 6mg ※カキ、ウナギ、レバーに多く含まれる
鉄 なし 4mg ※1日推奨摂取量 女性10.5mg 男性7mg
銅 なし 0.6mg ※1日推奨摂取量 女性7mg 男性8mg するめ 牛レバーに多く含まれる
セレン なし 50ug ※1日推奨摂取量 女性25ug 男性35ug 魚介類、肉類に多く含まれる
クロム なし 20ug ※日本の食品では欠乏より過剰
（ug は μグラム）
ネイチャーメイドは原産国アメリカだけに日本人が通常食べている状況では必要じゃない成分が含まれる。DHCでカバーするには「パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル 30日分」になるが、今度はネイチャーメイドのマルチビタミンに入ってない成分が多く含まれているため値段は３倍になる。
アメリカだと大容量は安くネイチャーメイドでもくらいか。危険を感じた大粒じゃなければな。
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| emisaki | 2020-06-14 Sun 12:37 | 生活::食品 その他 |
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